طريقة بسيطة لعمل برغل بالبندورة ( برغل أحمر ) صحية
فلفل أخضر مفروم ( 1 حبة كبيرة )
زيت نباتي ( نصف كوب )
بصل مفروم ( 1 حبة كبيرة )
بندورة مفروم ناعم بدون قشر ( 2 كوب )
معجون البندورة ( صلصة الطماطم ( 1 ملعقة طعام )
ملح ( 2 ملعقة كبيرة )
فلفل أسود ( نصف ملعقة صغيرة )
برغل خشن ( جريش ) ( 2 كوب )
ماء بدرجة الغليان ( 2 كوب )
شاهد الوصفة بالفيديو مع طريقة التحضير بالكامل
صحة وعافية على قلوبكم
https://rabahmuhammed.blogspot.com/2017/11/266.html?fbclid=IwAR1BA7FlwkMSKjAAGBVHW3Fv23129jqoRCGblyx2oxrFJOGzmglVA6nN28M