طريقة عمل الكيش الصحي
وقت التحضير: ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٤٠ دقيقة
عدد الوجبات: 6-8
مقادير الكيش الصحي بالفيديو :
ملعقة كبيرة زبدة حبة بصل مفروم رشة ملح رشة بهار أسود 2 كوب سبانخ ½ كوب طماطم كرزية ملعقة كبيرة خردل رشة بابريكا رشة ملح 6 بيضات مخفوقة ½ كوب جبن بارميزان مبروشة طماطم كرزية
طريقة عمل الكيش الصحي :
1.في وعاء على النار ذوّبي الزبدة ثم أضيفي البصل وقومي بالتقليب.
2.تبّليه بالملح والبهار الأسود مع التحريك.
3.أضيفي السبانخ، الطماطم، الخردل، والملح مع التقليب.
4.في صحن ضعي البيض المخفوق والجبن مع التقليب.
5.ضعي مزيج السبانخ مع التقليب.
6.اسكبيهم في صينية.
7.زيّني الوجه بالطماطم الكرزية.
8.أدخلي الصينية الفرن حتى تمام النضج.
شاهد الوصفة بالفيديو مع طريقة التحضير بالكيفية المناسبة
شكرا للاهتمام! اذا اعجبتك الوصفة احرص على تقييمها ومشاركتها مع اصدقائك ولا تنسى التسجيل في المنتدى.
صحة وعافية على قلوبكم
أتمنى لكم وجبة شهية!