Bienfaits des carottes pour le corps. Prévention du cancer et protection cardiaque
Bienfaits de la carotte pour le corps
Les carottes sont des légumes très bénéfiques pour la santé car elles sont une bonne source de nombreux nutriments, et à travers le rapport suivant, nous examinons les avantages des carottes pour la santé.
Les carottes contiennent de nombreux nutriments uniques qui profitent au corps et le protègent des maladies, en plus de sa capacité à aider à perdre du poids et à améliorer la santé des cheveux.Voici plus d'informations sur les meilleurs avantages des carottes.
Bienfaits de la carotte pour le corps
Protéger les yeux des maladies
Les carottes aident à maintenir des yeux sains et à renforcer la vue, grâce aux antioxydants, en particulier le bêta-carotène, qui est converti dans le corps en vitamine A, qui réduit les cataractes.
Il contient également de la lutéine, qui aide à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Prévention du cancer
Les antioxydants présents dans les carottes, notamment les caroténoïdes et les anthocyanes, peuvent combattre les radicaux libres qui affectent l'immunité de l'organisme et provoquent le cancer.
Protéger le coeur
Les carottes sont riches en potassium sain pour le cœur, qui maintient la pression artérielle à des niveaux normaux, en plus de contenir des fibres qui aident à maintenir un poids santé, ce qui réduit les risques de maladie cardiaque.
Renforce l'immunité
La vitamine C dans les carottes aide à renforcer l'immunité et à favoriser la formation d'anticorps qui jouent un rôle dans la protection du système immunitaire contre l'exposition aux radicaux libres qui causent des maladies.
Les bienfaits des carottes pour le côlon
Les carottes aident à réduire la constipation et la diarrhée, car elles contiennent des fibres saines.
- Réduire les gaz abdominaux et les ballonnements qui provoquent des douleurs.
Les carottes contiennent de la pectine, qui active les fonctions du système digestif, ce qui réduit la sensation de syndrome du côlon irritable .
Bienfaits des carottes pour perdre du poids
Les carottes sont faibles en calories, car une tasse de carottes ne contient que 50 calories et est donc bénéfique pour ceux qui suivent un régime amaigrissant.
Les carottes contiennent un pourcentage élevé de vitamine A, qui a un rôle dans la réduction du stockage des graisses dans le corps, en particulier dans la région abdominale.
Les fibres alimentaires présentes dans les carottes peuvent vous aider à vous sentir rassasié et donc à perdre du poids rapidement.
Bienfaits des carottes pour les hommes
Selon des études mentionnées par webmd, les carottes aident à améliorer la santé reproductive des hommes, car elles contiennent des caroténoïdes qui jouent un rôle à cet égard.
Réduire le risque de cancer de la prostate grâce aux antioxydants.
Bienfaits des carottes pour les cheveux
Manger des carottes ou utiliser de l'huile de carotte est important pour le bienfait et le soin des cheveux, car il stimule la croissance des cheveux et augmente sa densité et sa force, car il contient de la vitamine A, qui est importante pour les cheveux.
- Protège contre la chute des cheveux, augmente leur longueur et rend les cheveux plus brillants, car il contient de nombreuses vitamines et minéraux présents dans les carottes.
Bienfaits des carottes bouillies
Les carottes bouillies conservent les nutriments qu'elles contiennent par rapport aux autres types de légumes, ce qui leur donne les mêmes avantages que les carottes crues, et c'est parce qu'une tasse de carottes bouillies contient :
4,7 grammes de fibres.
31 grammes de graisses alimentaires.
28 grammes de matières grasses.
55 calories.
Faible quantité de protéines et de glucides.
47 mg de calcium.
367 mg de potassium.
90 mg de sodium.
1329 mcg de vitamine A.
1072 mcg de lutéine.
Source : sites Internet