5conseils sains pour célébrer l'Aïd Al-Fitr
L'Aïd Al-Fitr est une occasion joyeuse et agréable de célébrer la fin du mois sacré du Ramadan, mais nous devons également nous rappeler que cette fête s'accompagne de manger beaucoup de plats délicieux et de sucreries.
Cependant, les personnes qui souhaitent célébrer l'Aïd al-Fitr sans prendre de poids ni nuire à leur état de santé général peuvent suivre certains des conseils de santé suivants :
1-Contrôler la taille des repas
Il est important de ne pas trop manger, car il est possible de réduire la taille des repas et d'éviter les aliments gras et riches en calories.
2-Évitez les fast-foods
Bien que la restauration rapide semble facile et rapide à préparer, elle contient des niveaux élevés de matières grasses et de calories supplémentaires. Par conséquent, il est préférable de manger des aliments sains et frais qui peuvent être préparés à la maison. Mangez moins d'aliments frits et optez plutôt pour des alternatives cuites au four ou grillées.
3-Mangez des fruits et légumes
Les fruits et les légumes sont une source majeure de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires, il est donc recommandé d'en manger les bonnes quantités pendant l'Aïd Al-Fitr.
4-Mangez des protéines saines
Les protéines sont importantes pour maintenir la santé et se sentir rassasié, et il est préférable de les consommer à partir de sources saines telles que le poulet, le poisson, les légumineuses et les grains entiers.
5-Buvez beaucoup d'eau
Vous devez boire beaucoup d'eau pendant l'Aïd Al-Fitr pour éviter la déshydratation et la sensation de soif.Vous pouvez boire du thé vert, des herbes médicinales et des jus naturels.
Source : sites Internet