Les avantages et les inconvénients de la pastèque
La pastèque rouge est l'un des fruits d'été que la plupart des gens aiment. La pastèque est connue sous de nombreux noms, tels que pastèque, dalala, ruqi, dallah ou juh. La pastèque se distingue par son goût sucré et sa couleur verte à l'extérieur et rouge à l'extérieur. l'intérieur. La pulpe de pastèque contient également des graines noires.
Dans cet article, nous découvrirons les bienfaits de la pastèque rouge pour les enfants et les adultes, et quelle est la relation entre la pastèque et une activité sexuelle accrue ? Y a-t-il un danger en cas de consommation excessive?
Tous les types de pastèque contiennent de nombreuses autres vitamines, telles que la vitamine K, la niacine, la thiamine, la vitamine B12 et l'acide pantothénique. Elle contient également d'autres minéraux, tels que le magnésium, le manganèse, le potassium, le phosphore, le zinc, le fluorure et le sélénium. Elle ne contient presque pas de sodium et il convient de noter que la plupart des bienfaits de la pastèque rouge sont dus à ces nombreux nutriments.
Bienfaits de la pastèque pour le corps
Les bienfaits de la pastèque rouge pour le corps sont multiples et peuvent inclure les suivants :
Bienfaits de la pastèque pour hydrater le corps
L'eau constitue 92% des composants de la pastèque, donc l'un des avantages de la pastèque est qu'elle aide à maintenir l'humidité du corps, surtout en été, car le corps perd beaucoup de liquides et de minéraux par la transpiration. corps avec les sels nécessaires, comme le potassium.
Hydrater le corps aide à :
Réguler la température corporelle.
Réguler les fonctions organiques de base.
Améliorer la vigilance.
Fournir des nutriments aux cellules du corps.
Bienfaits de la pastèque pour le cœur
Il est important de préserver le cœur de toutes les manières possibles, et cela nécessite de suivre une alimentation saine. Les avantages de la santé pour le cœur résident dans le fait qu'il est faible en graisses et en cholestérol, et riche en antioxydants, comme le lycopène. Qui agit pour lutter contre les composés radicaux libres, protégeant ainsi les vaisseaux et les artères d’éventuelles maladies.
Un exemple d'antioxydants que contient la pastèque est le composé citrulline, qui aide à maintenir de bons niveaux d'arginine, un acide aminé nécessaire à la production d'oxyde nitrique, qui joue un rôle important dans le maintien de l'élasticité des artères et des vaisseaux sanguins, en aidant à freiner les réactions oxydatives nocives.
Avantages de la pastèque pour le cancer
Les avantages de la pastèque rouge sont qu'elle est riche en antioxydants, comme le lycopène, dont la consommation est liée à la réduction du risque de nombreux types de cancer, tels que :
Cancer colorectal.
Cancer de la prostate.
Avantages de la pastèque pour le sexe
Beaucoup de gens se demandent quels sont les bienfaits de la pastèque rouge pour les hommes ? Les hommes ont recours à de nombreux traitements pour traiter la dysfonction érectile. La pastèque peut être une alternative à certains types de médicaments utilisés pour traiter la dysfonction érectile, comme le sildénafil, en particulier dans les cas où l'utilisation de médicaments est contre-indiquée, comme pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou de douleurs thoraciques.
La pastèque est une source naturelle de citrulline, qui est l'un des acides aminés qui améliorent l'érection du pénis chez les hommes, ce qui encourage indirectement les hommes à avoir des rapports sexuels et à augmenter leur activité sexuelle.
Pour bénéficier des bienfaits de la pastèque pour le sexe, il est conseillé aux hommes de boire du jus de pastèque concentré pour obtenir une plus grande quantité de citrulline, car la plupart des pastèques sont constituées d'eau et le corps peut convertir l'acide aminé citrulline en acide aminé arginine, qui peut se transformer en acide aminé. en oxyde nitrique, qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui améliore le sang qui atteint le pénis.
Bienfaits de la pastèque pour les yeux
La dégénérescence maculaire touche les personnes âgées et c'est une condition médicale qui entraîne une perte de vision avec l'âge. L'un des avantages de la pastèque rouge pour les yeux est qu'elle réduit la dégénérescence maculaire et prévient son aggravation. En raison de sa teneur en lycopène, qui est un antioxydant et un anti-inflammatoire.
Bienfaits de la pastèque pour les cheveux et la peau
L'un des avantages de la pastèque rouge pour les cheveux est qu'elle contient de la vitamine A et de la vitamine C. La vitamine C aide à produire du collagène, qui est une protéine importante pour la fraîcheur de la peau et la force des cheveux. La vitamine A est également importante pour la peau car elle régénère les cellules. et le lycopène et le bêta-carotène présents dans la pastèque aident à protéger la peau des coups de soleil.
Autres bienfaits de la pastèque
La pastèque rouge présente d’autres avantages, notamment :
Réduire les douleurs musculaires après l'exercice : La pastèque contient de la citrulline, un acide aminé qui peut aider à réduire les douleurs musculaires et à favoriser la récupération après l'exercice.
Bienfaits de la pastèque rouge pour le côlon : La pastèque présente de nombreux bienfaits pour le côlon, notamment l'amélioration de la digestion, car la pastèque contient des fibres et une grande quantité d'eau. Ce qui aide à la selle.
Avantages de la pastèque rouge pour perdre du poids : La pastèque contient peu de calories par rapport aux autres fruits sucrés, en plus de sa teneur en fibres, ce qui en fait un choix approprié pour ceux qui souhaitent se débarrasser de l'excès de poids.
Avantages de la pastèque rouge contre l'inflammation : L'un des avantages de la pastèque est qu'elle contribue à soulager de nombreuses infections dans le corps, qui peuvent causer de nombreuses maladies chroniques.
Avantages de la pastèque pour la tension artérielle : Les antioxydants agissent pour maintenir la santé des vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation du sang dans les vaisseaux. L'un des avantages potentiels de la pastèque rouge est qu'elle peut réguler et réduire l'hypertension artérielle.
Pastèque pour traiter les calculs rénaux : La pastèque peut être utilisée pour traiter les calculs rénaux, car elle contient des niveaux élevés d'eau et de potassium, et elle maintient également l'acidité de l'urine dans les valeurs normales.
La pastèque contient des antioxydants tels que la vitamine C ou le lycopène, qui réduisent l'inflammation et les dommages résultant de l'oxydation. Le lycopène peut également contribuer à améliorer la santé du cerveau et à retarder la maladie d'Alzheimer.
Effets néfastes de la consommation de pastèque rouge
La pastèque ne provoque généralement pas d’effets secondaires, mais il est conseillé à certaines personnes d’être prudentes lorsqu’elles consomment de la pastèque, notamment :
Allergies : certaines personnes développent des allergies après avoir mangé de la pastèque, car elles présentent des symptômes d'allergies, tels que des difficultés respiratoires ou un gonflement. Lorsque ces symptômes apparaissent, il est conseillé à la personne de consulter un médecin, car ils peuvent entraîner une anaphylaxie pouvant entraîner la mort.
Diabétiques : La pastèque contient une grande quantité de sucre naturel et les diabétiques doivent manger des glucides et des sucres en certaines quantités. Il est également conseillé aux diabétiques de manger des fruits de pastèque au lieu du jus de pastèque, ce qui provoque une augmentation rapide de la glycémie.
Malgré les nombreux bienfaits de la pastèque rouge, il est recommandé de la consommer avec modération, car une consommation excessive de graines entraîne des diarrhées, et bien que la pastèque soit riche en lycopène, qui protège contre l'ostéoporose, le diabète ou l'hypercholestérolémie, une consommation excessive peut provoquer Certains effets secondaires tels que des gaz et des ballonnements, ou des nausées et des vomissements.
La pastèque contient une grande quantité d'eau et sa consommation excessive entraîne des problèmes au niveau du système digestif et des ballonnements. Elle est également riche en potassium, c'est pourquoi les personnes qui ont une alimentation riche en potassium ou prennent des médicaments qui empêchent les reins de s'en débarrasser. Il est conseillé de se méfier d'une consommation excessive de pastèque. Méfiez-vous des taux élevés de potassium dans le sang, qui peuvent affecter la fonction cardiaque et entraîner un rythme cardiaque irrégulier. Cela peut également provoquer des douleurs abdominales, de la diarrhée ou un changement d’humeur.
Il convient de noter que vous achetez de la pastèque entière et que vous la lavez bien avant de la manger, et veillez à ne pas acheter de pastèque prédécoupée, car elle pourrait être contaminée par la bactérie salmonelle, qui provoque des douleurs à l'estomac et une diarrhée sévère.
Source : sites Internet