7 منافع لركوب الدراجة الهوائية
المصدر: Discovery News
البعض يمارس رياضة ركوب الدراجة الهوائية للمتعة أو حتى كوسيلة مواصلات لكن هل تعلم أن هذه الرياضة السهلة والممتعة مفيدة أيضاً للصحة؟ لماذا؟
مفيدة للقلب: تحسّن أداء الشرايين والقلب وتقي من أمراض القلب التاجية.
مفيدة للعضلات: تنشط العضلات وتنمّيها خاصة في الجزء الأسفل من الجسم. ركوب الدراجة من الرياضات الأقل ضرراً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في المفاصل أو الحوض.
مفيدة للتنحيف: يمكنكم أن تحرقوا الكثير من السعرات الحرارية عندما مارسون ركوب الدراجة الهوائية خاصة إذا فعلتم ذلك بسرعة. هذه الرياضة تسرّع عملية الأيض حتى بعد الانتهاء من ممارستها.
مفيدة لتناغم حركات الجسم: التدويس بالقدمين وتحريك المقود باليدين والسيطرة على توازن وزن الجسم تساعد على تحسين مهارات التناغم بين أطراف الجسم.
مفيدة للحالة النفسية: بيّنت الأبحاث أن هذه الرياضة تحسّن الحالة الفكرية والنفسية.
مفيدة لجهاز المناعة: هذه الرياضة يمكنها أن تحسّن مناعتك وتحمي من بعض أنواع السرطانات
https://holoulzakia.com/133108/2021/03/7-%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%81%D8%B9-%D9%84%D8%B1%D9%83%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/