Des habitudes que certains pensent mauvaises mais qui sont en réalité saines
Selon les dernières recherches et études scientifiques, il s'avère que certaines habitudes que l'on croyait mauvaises sont en réalité bénéfiques ! De quelles habitudes parle-t-on ?
Buvant du café
Malgré la croyance commune selon laquelle le café est nocif et peut entraîner le cancer, de nombreuses recherches scientifiques ont récemment été menées à ce sujet, ce qui a prouvé que la consommation de café noir est associée à un risque moindre de cancer en plus d'une gamme d'autres avantages pour la santé. , comme la prévention du diabète et la promotion de la santé cardiaque. Les médecins limitent la consommation de caféine à 400 mg par jour, soit environ 3 à 4 tasses de café.
jeûne
Un grand nombre d'études ont récemment conclu que le soi-disant jeûne intermittent peut aider certaines personnes à perdre du poids. L'une des formes de jeûne les plus célèbres et les plus populaires consiste à s'abstenir de manger pendant 16 heures et à ne manger que pendant huit heures. Bien que le régime de jeûne intermittent ne convienne pas à toutes les personnes, en particulier à celles atteintes de maladies telles que le diabète et autres, il s'est avéré être un moyen idéal pour mener une vie plus saine et perdre quelques kilos en trop.
manger des oeufs
Nous avons toujours entendu dire que les œufs sont un produit animal qui contient un pourcentage élevé de cholestérol, de graisses et de protéines, mais il est devenu clair au fil du temps que les œufs sont sains et qu'il n'est pas nécessaire d'enlever le jaune. Les œufs contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux essentiels que vous ne pouvez pas obtenir d'autres aliments tels que la vitamine B12 et le phosphore.
Mangez des aliments riches en matières grasses
Une étude de huit ans portant sur près de 50 000 femmes, dont près de la moitié suivaient un régime faible en gras, a révélé que les femmes qui suivaient un régime faible en gras ne réduisaient pas leur risque de cancer du sein, de cancer colorectal ou de maladie cardiaque, et elles pas perdre de poids en pourcentage. Ainsi, de nouvelles recommandations suggèrent que manger des graisses saines avec modération, comme les graisses, le poisson et les avocats, est en fait une bonne chose.
Boire un verre ou deux de vin)sans musulmans)
La consommation excessive d'alcool est connue pour être très dangereuse pour la santé, mais certaines recherches suggèrent qu'une consommation d'alcool très modérée - entre un verre et deux verres de vin ou de bière par jour - peut avoir des effets bénéfiques importants sur la santé, comme un risque réduit de maladie dégénérative. cognitif lié.
Faire une sieste
Les personnes qui aiment faire la sieste ne doivent pas nécessairement être paresseuses, et certaines études suggèrent que cette habitude peut en fait être liée à des avantages importants pour la santé, surtout si vous êtes le genre de personne qui ne dort pas beaucoup. Parmi ces avantages, renforcez la mémoire, les capacités de créativité, la capacité de concentration et soulagez le stress et le stress. Il s'avère également que les siestes peuvent vous aider à perdre du poids !
bien dormir!
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