فوائد اللب السوري للحامل والرجيم.. وأهم الأضرار
اللب السوري يتميز بفوائد عديدة
اللب السوري من المسليات التي يتناولها الكثيرون للتسلية، ويوجد الكثير من الفوائد المذهلة للب السوري، إليكم أهم الفوائد والأضرار..
اللب السوري هو عبارة عن بذور دوار الشمس والذي له الكثير من الفوائد والمميزات الرائعة التي بدورها تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وهذا يرجع لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن ودهون صحية، في التقرير التالي نتعرف على أهم فوائد وأضرار اللب السوري على الصحة.
فوائد اللب السوري
يحتوي اللب السوري على الكثير من العناصر الغذائية ومنها الحديد، حمض الفوليك، فيتامين هـ، فيتامين ب6، الماغنسيوم، النحاس، الزنك، السيلينيوم، البروتين، والكربوهيدرات مما يجعله مفيدا للصحة بشكل عام.
فوائد اللب السوري لمرضى السكري
اللب السوري يمكنه الحفاظ على مرضى السكري من الارتفاع في نسبة السكر بالدم، حيث إنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض اللينوليك وغني بالألياف والأحماض الأمينية الضرورية لمرضى السكري.
كما أن اللب السوري وفق دراسة على موقع "webmd" يساعد على تحسين نسبة السكر بالدم من النوع الثاني وهذا لأنه يحتوي على حمض الكلوروجينيك، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري لمن يعانون من الإصابة بمتلازمة مقاومة الأنسولين بالجسم.
فوائد اللب السوري للضغط
اللب السوري يحتوي على الأحماض الأمينية الهامة لمنع الإنزيم المتسبب في انقباض الأوعية الدموية والذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
فضلاً عن أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وهذا لأنه يحتوي على الماغنسيوم الذي له أهمية في التقليل من ضغط الدم في الشرايين.
فوائد اللب السوري للبروستاتا
يحتوي اللب السوري على مركبات الفيتوسيترولات والتي تساعد في علاج تضخم البروستاتا، كما أنه له دور في التقليل من حدة الالتهابات التي قد تصيبها، والحماية من الإصابة بسرطان البروستاتا.
فوائد اللب السوري فى التخسيس
من فوائد أكل اللب السوري أنه قليل السعرات الحرارية، ويحتوي على الأوميجا 3 مما يساعد في حرق الدهون التي تتراكم بالجسم، كما أنه له دور مميز في التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم مما يساعد على الهضم والتخلص من الفضلات الزائدة بالجسم.
يحتوي اللب السوري على الألياف الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في إنقاص الوزن مع الحرص على عدم الإفراط في تناوله.
فوائد اللب السوري للحامل
- يحتوي على الفيتامينات الضرورية لصحة الحامل من فيتامينات ومعادن مختلفة ومضادات أكسدة ودهون غير مشبعة والتي تعزز صحة الحامل.
- البوتاسيوم الموجود في اللب السوري يساعد على التقليل من ارتفاع ضغط الدم الذي قد تعاني منه الحامل خلال فترة الحمل.
- حمض الفوليك الموجود في اللب السوري له دور مميز في حماية الجنين من التعرض إلى بعض المشكلات مثل اضطرابات النمو.
- يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين للجنين، مما يحميه من التعرض إلى التشوهات الخلقية.
- المساعدة في تكوين عظام الجنين حيث إنه يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
- المساعدة في تقوية مناعة الأم والجنين، حيث إنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور في تعزيز الجهاز المناعي.
أضرار اللب السوري
- الإفراط في تناول اللب السوري من الممكن أن يتسبب في زيادة الوزن، ولهذا عليك بتناوله لكن دون الإفراط به.
- يحتوي اللب السوري على الصوديوم وعند الإكثار منه وخاصة اللب المملح يساعد على زيادة ضغط الدم، مما يؤدي إلى ارتفاعه والتسبب في بعض المشكلات المتعلقة بصحة القلب.
- الإكثار منه وخاصة للأطفال قد يتسبب في مشكلات في الجهاز الهضمي والتي من الممكن أن تصل إلى النزلات المعوية.
المصدر:مواقع ألكترونية