5remèdes naturels pour se débarrasser des ballonnements
Si vous faites partie de ces personnes qui souffrent souvent de ballonnements, nous avons décidé aujourd'hui de nous attaquer à ce problème et de vous donner quelques conseils pour vous débarrasser des ballonnements en quelques heures.
1-Mangez des aliments qui contiennent des probiotiques
Remplis de bactéries vivantes et saines pour votre intestin, les probiotiques facilitent la digestion et réduisent les flatulences. Votre corps contient des centaines de milliers de différents types de bactéries, certaines bonnes et d'autres mauvaises. Sans un équilibre sain, vous pouvez rencontrer une foule de problèmes digestifs qui conduisent à des ballonnements. Les probiotiques aident à maintenir cet équilibre et à rétablir le bon fonctionnement du système digestif.
2-Buvez de l'eau chaude avec du citron
Buvez ce mélange, surtout le matin, car c'est l'un des meilleurs moyens de réveiller votre système digestif. Les ballonnements ont beaucoup à voir avec la rétention d'eau, et l'un des meilleurs moyens de se débarrasser de ce problème est d'en boire beaucoup ! De plus, l'acide citrique contenu dans le citron a un effet nettoyant qui élimine les toxines.
3-Ne mangez pas de produits laitiers
L'incapacité à digérer certains aliments peut entraîner des ballonnements et de l'inconfort. Les produits laitiers sont l'une des causes les plus courantes de ce problème, car ils contiennent certaines propriétés qui nuisent à votre système intestinal. Un régime sans produits laitiers peut améliorer votre santé, et il existe d'innombrables délicieuses alternatives aux produits laitiers.
4-Mangez des fruits tropicaux
Mangez des fruits tropicaux comme la papaye, l'ananas et la noix de coco, qui contiennent des enzymes comme la bromélaïne et la papaïne qui agissent comme de puissants agents anti-ballonnement. Ces nutriments facilitent la digestion en décomposant les protéines.
5-Dormez plus
Saviez-vous que le manque de sommeil peut affecter négativement votre estomac et provoquer de graves ballonnements ? Ceci est causé par un produit chimique appelé cortisol. Le manque de sommeil provoque une augmentation des niveaux de l'hormone du stress, ou cortisol, qui met votre corps en état d'alerte. Cela signifie que votre système conserve tout ce que vous consommez. Pour avoir un ventre plat et se débarrasser des ballonnements, dormez plus !
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