La relation entre l'exercice et l'humeur
Des chercheurs de l'University College London ont étudié le mécanisme des processus qui se produisent dans le cerveau et le corps lors de l'exercice et qui peuvent atténuer les symptômes de la dépression.
La dépression est associée à des troubles cérébraux et psychologiques, notamment un mauvais apprentissage et une mauvaise mémoire. Il a été démontré que l’activité physique, en particulier l’exercice aérobique, réduit les symptômes de la dépression, mais le mécanisme sous-jacent reste encore quelque peu mystérieux.
À cet égard, les chercheurs ont proposé une nouvelle hypothèse dans une étude publiée dans la revue Transla, pour comprendre les effets antidépresseurs résultant de l'exercice, comme le rapporte le journal Russia Today.
L'équipe de recherche pense que le processus peut dépendre de la motivation, qui est extrêmement importante pour soulager les symptômes de la dépression, tels que l'anhédonie, le manque d'énergie et le « brouillard cérébral ».
L'équipe a étudié des documents de recherche qui « ont exploré les mécanismes de la dépression chez les humains et les animaux » et a conclu que la dépression est associée à une forte inflammation (résultant de la réponse immunitaire du corps) et perturbe également la transmission de la dopamine (l'hormone du bonheur). Ces changements biologiques peuvent représenter des processus clés qui conduisent à des changements dans la motivation, notamment une diminution du désir d'exercer un effort physique ou mental.
Dans le même temps, l’exercice réduit l’inflammation, améliore la fonction dopaminergique et stimule ainsi la motivation.
Les chercheurs pensent que cela pourrait être une raison importante de l’effet antidépresseur de l’exercice.
L'auteur principal Emily Hurd, de l'Institut des neurosciences cognitives de l'University College de Londres, a déclaré : « L'effet antidépresseur de l'exercice aérobique a été démien compris. Cela est en partie dû au fait qu'il implique une variété de phénomènes. de "Par exempleontré de manière convaincante par des essais contrôlés randomisés, mais son mécanisme n'est pas b, outre son effet positif sur l'inflammation et la dopamine, l'exercice réduit également le stress oxydatif et améliore l'estime de soi et l'efficacité personnelle."
"Cependant, nous suggérons que l'exercice réduit l'inflammation et améliore la transmission de la dopamine, ce qui à son tour augmente le désir de faire un effort et améliore ainsi la motivation globale", a-t-elle ajouté.
L'équipe espère que les résultats aideront à développer de nouvelles stratégies de traitement contre la dépression, telles que des programmes d'exercices personnalisés.
"Il est crucial de s'attaquer aux obstacles à l'exercice, en particulier chez les personnes souffrant de dépression, car une activité physique régulière peut soulager les symptômes et améliorer l'humeur", a conclu Heard.
Source : sites Internet