Boissons non alcoolisées... poisons en conserved
Parmi les boissons courantes, celles gazeuses, très nocives pour la santé. Dans une interview accordée à Al-Araby Al-Jadeed, la nutritionniste Maya Abu Joudeh explique que les méfaits ne se limitent pas aux boissons gazeuses ordinaires , comme beaucoup le pensent, mais aussi à celles liées à l'alimentation, même si elles sont sans sucre.
beaucoup de sucre
Le premier problème avec les boissons gazeuses est qu'elles contiennent des niveaux élevés de sucre ; Une bouteille de celui-ci contient 10 cuillères à soupe de sucre et 150 calories, ce qui est une quantité très élevée, car plus d'une bouteille peut être consommée par jour sans procurer aucune sensation de satiété ou de suffisance.
Les méfaits du sucre sont nombreux, et en raison de sa présence en si grande quantité dans les boissons gazeuses, il est nécessaire pour ceux qui en consommaient auparavant de se méfier de ce à quoi ils peuvent être exposés : carie dentaire et obésité, car les sucres se transforment en graisses dans le corps. D'autre part, l'acide contenu dans les boissons gazeuses cause beaucoup de dommages au corps, car il s'agit d'un produit chimique qui affecte négativement la santé des os, des dents et de l'estomac. L'acide dans les boissons gazeuses dépasse celui de l'estomac, ce qui menace de provoquer des ulcères, un reflux de nourriture et de gaz et le syndrome du côlon irritable.
Entre sodas et jus
Dans une comparaison entre les boissons gazeuses et les jus, Abou Jaoude souligne qu'ils contiennent tous à peu près la même quantité de calories. Dans un petit verre de jus 120 calories, tandis que dans une bouteille de boissons gazeuses 150 calories. D'autre part, il ne faut pas oublier que les jus naturels contiennent du sucre naturel, tandis que les boissons gazeuses contiennent du sucre blanc, et n'ont donc aucun avantage à cet égard.
Dans le même temps, les taux d'absorption de ce type de sucre dans l'organisme augmentent, par rapport à celui que l'on trouve dans les jus, ce qui augmente ses dommages à l'organisme. Vous pouvez également bénéficier des nombreux composants nutritionnels présents dans les jus. D'autre part, le type de sucre utilisé dans la fabrication des boissons gazeuses contribue à un risque accru de maladie du foie et à des taux élevés de triglycérides dans le sang, comme l'ont montré des études.
?Qu'en est-il des boissons gazeuses diététiques
Beaucoup de gens pensent que les sodas diététiques spéciaux peuvent être consommés sans contrôle, car ils ne contiennent pas de sucre et sont un allié pour la forme physique et la santé. En fait, Abu Joudeh souligne que ce n'est pas parce que les boissons gazeuses sont destinées à l'alimentation qu'elles peuvent être consommées en quantité illimitée ; Car la polémique existe toujours sur la nocivité du substitut de sucre artificiel qui y est utilisé. Certaines études montrent qu'il n'affecte peut-être pas directement la glycémie, mais qu'il contribue à augmenter le désir de celui qui avale ce type de boisson de manger n'importe quelle source de sucre pour satisfaire un désir auquel il a du mal à résister, et a tendance à manger des aliments riches en sucre, et provoque un déséquilibre des niveaux d'insuline. .
Pas de boissons gazeuses pour les enfants
Abu Joudeh conseille de ne pas sauter le rythme d'une bouteille de boissons gazeuses tous les cinq jours, et met en garde les enfants contre la consommation de ce type de boisson, car elle est courante aujourd'hui et dangereusement répandue, car ses effets négatifs sont nombreux sur la santé et la croissance de leurs os. , car ils sont censés boire de l'eau, du lait et d'autres aliments et boissons riches en calcium, tandis qu'ils boivent des boissons gazeuses. Ainsi, les composants gazeux dont les enfants ont besoin pour leur croissance sont remplacés par des composants malsains, qui nuisent à leur croissance et à leur santé, et même affectent négativement le rôle positif joué par les composants sains. Ainsi, l'enfant ne doit pas prendre de boissons gazeuses avec de la nourriture.
https://www.alaraby.co.uk/entertainment_media/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9-%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%8F%D8%B9%D9%84%D9%91%D8%A8%D8%A9