?Santé mentale : Comment donner du sens et trouver un but à sa vie
Trouver notre but dans la vie signifie apprendre à vivre la vie de manière à trouver un sens et donc à nous sentir épanouis et heureux. Sentir que ce que nous faisons en vaut la peine est une clé importante pour une vie heureuse. Mais ce que cela signifie varie d'une personne à l'autre.
?Pourquoi devons-nous donner un sens et un but à nos vies
Une étude psychologique a révélé que les personnes ayant des niveaux élevés de bonheur (un sens du but et du contrôle) ont tendance à vivre plus longtemps, tandis que d'autres recherches montrent que le bien-être peut protéger la santé, car les gens sont 30 % moins susceptibles de mourir. D'autre part, la recherche a montré que le fait d'avoir un sens à la vie a des résultats positifs pour la santé, comme moins d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques, un meilleur sommeil et un risque réduit de démence et d'invalidité.
?Comment donner un sens et un but à sa vie
Trouver un but et un sens à la vie nécessite une réflexion sur soi, l'écoute des autres et la découverte de vos passions. Ces stratégies peuvent vous aider à trouver votre objectif pour commencer à vivre une vie plus significative, équilibrée et plus heureuse.
1-Écoutez ce que les autres disent de vous
Il peut être difficile d'identifier les choses qui vous passionnent. Cependant, d'autres pourront peut-être vous éclairer. Pour ce faire, il est important de tendre la main aux gens et de leur demander comment ils vous voient et comment ils pensent de vous. De plus, il est important de se souvenir de la remarque constructive que les autres vous ont faite ainsi que des compliments sincères. Écouter les autres peut renforcer votre confiance et peut vous motiver à poursuivre des objectifs dans votre vie qui vous aideront à progresser et à vous sentir épanoui.
2-Entourez-vous de personnes positives
Nous avons souvent tendance à choisir nos amis en fonction de leur personnalité, qui reflète qui nous sommes et comment nous pensons. Alors gardez toujours un œil sur les personnes que vous laissez entrer dans votre vie et demandez-vous si elles apportent un changement positif dans votre vie ou sont des personnes négatives dont vous feriez mieux de vous éloigner. Il est difficile de trouver vos objectifs dans la vie si vous êtes entouré de personnes qui ne sont pas positives et qui ne vous aident pas à vous sentir heureux.
3-Donnez de votre temps, de votre argent ou de votre talent aux autres
Pour trouver un but et un sens à votre vie, rappelez-vous qu'aider les autres est toujours essentiel !
Cette aide peut signifier faire du bénévolat pour une organisation à but non lucratif, donner de l'argent à ceux qui en ont besoin ou simplement aider les gens autour de vous au quotidien. Faire ces choses pour les autres vous donne le sentiment que votre vie a un sens. Par exemple, vous porter volontaire pour fournir des repas aux pauvres ou conduire un voisin âgé à l'épicerie peut vous rendre heureux et satisfait simplement parce qu'il est heureux. Au final, ces bonnes actions rejailliront sur votre vie et lui donneront plus de valeur.
4-Allez plus loin dans la recherche de ce que vous aimez vraiment dans la vie
Penser à ce que vous aimez vraiment peut vous aider à trouver votre but dans la vie. Par exemple, si vous aimez le théâtre musical, vos compétences pourraient être utilisées pour monter des spectacles en direct pour les enfants qui ont besoin d'apprendre les arts. Pour transformer votre passion en quelque chose de significatif, concentrez-vous et travaillez à découvrir et à démontrer vos compétences, vos talents et votre passion, et réfléchissez à la façon de transformer tout cela en actions et en actes qui donnent un sens et un but réels à votre vie.
Source: sites Internet